오십 대 중반에 들어서니, 건강에 대한 관심이 부쩍 늘었다.다행히 약을 복용하는 질병은 없으나, 컴퓨터 작업을 많이 하게 되면서, 코로나체형의 중년이 되었다.책상에 앉아있는 시간이 매우 길고, 운동부족이며, 복부비만에 나쁜 식습관을 가지고 있다. 이라는 책은, 예전에 자청님이 소개해줘서 오디오북으로 들었었다.이번에 "자청의1000만원빵" 영상을 보고, 눈으로 꼼꼼하게 다시 읽었다.세월이 흘렀고, 재독이다보니, 좀 더 명확하게 다가온다.이 책은 10개의 장으로 되어있고, 모든 챕터가 중요하다.그중에서도 특히 내가 주목한 세 가지를 적어본다. 1. 어떤 운동으로도 상쇄할 수 없는 무서운 습관 '이것'처음에 이 책을 읽었을 때 가장 큰 충격은 바로 '이것'이었다.나는 '이것'을 얼마나 하나 대충 가늠해 ..